November og mørketid

Vips er det November, og med det mørketid. Da klokka ble stilt forrige helg ble det liksom ille mørkt. Og kropps klokken min bruker litt tid på å finne ny rytme. Merkelige greier, det er jo bare EN time. Vi går inn i en tid hvor det er mørkt når vi drar på jobb, og mørkt når i kommer hjem.

For noen kan dette mørket gjøre at det også blir mer mørkt på innsiden. For andre er dette en lun og varm tid.

Hvordan påvirkes du av dette mørket? Overgangen i årstidene - fra lys til mørkt, og fra mørkt til lys. 

Hvordan bevarer du lyset på innsiden, i mørketiden?

I mange år har November for meg vært en måned det er greit å få unnagjort, og det litt kjapt - den har alltid virket veldig lang, samtidig veldig hektisk. Jeg har mer ventet på, og gledet meg til Desember, som for meg har gitt mer lys og varme. En mer lun måned.

Så for noen år siden oppdaget jeg at denne November hadde gått veldig fort, mer hyggelig hadde den også vært. Jeg hadde tatt noen grep i eget liv, dette hadde jammen påvirket November også :)

Jeg ser at tidligere har jeg hatt en tendens til å fylle kalenderen til bristepunktet, i November. Kanskje jeg ubevisst hadde fylt den, så den kunne gå kjappere? Kanskje ubevisst for at mørket ute ikke også skulle sette seg på innsiden? Når jeg har full kalender, både på dag, kveld og helg, da blir jeg sliten. Og når jeg er sliten, hvilken versjon av meg selv blir jeg da? For meg selv, og andre? Ikke akkurat sjarmerende si'. Går disse 30 dagene fortere hvis jeg jager rundt? Som et mantra gjentok jeg ofte. Fy søren nå er det mørk, nå gleder jeg meg til Desember. Måtte denne måneden gå fort! Kaldt er det æv, jeg liker ikke å fryse!

En av grepene jeg hadde tatt i eget liv var å gå langsommere, puste mer og ha balanse på meg og vi tid. Være bevisst hvordan jeg startet og avsluttet dagen min. Være litt mer raus og snill med meg selv. Det skulle også påvirke rastløsheten og jaget i November. Og det var fasinerende å oppdage at jeg er like effektiv når jeg går langsomt.....

Overgangene med lyset i årstidene, krever at jeg er litt mer snill med meg selv. At jeg liksom får en glidende overgang, hvis du skjønner.

Nå faller jeg inn i November, med all sitt mørke, med bevissthet, nyter, og er fasinert over overgangen, og hvordan jeg påvirkes. Den har seilet opp til å bli en av de fine månedene. Fordi jeg er mer bevisst på hva som gjør meg godt- når jeg tar de rette valgene, for meg. 

Nysgjerrig på hva jeg gjør, og spesielt i November? :)

Jeg sørger for å ha god tid på morgenen. Det er den fineste tiden på døgnet for meg. Stillhet, gå langsomt. Min 1,5 time før jeg går ut av døren. Tid til å bare være, før alle gjøremål flettes inn. Og jeg tenner lys. I helgen elsker jeg å sitte i mørket med levende lys, kaffe, kanskje strikketøy, kanskje fyr i peisen - bare være, mens dagen våkner og huset fylles med dagslys.

November er en hektisk måned på jobb. Kalenderen er allerede full. MEN den inneholder tissepauser og tid til å frakte meg mellom gjøremål og møter. Det har den ikke alltid inneholdt........nå oppleves den ikke stressende

I perioder med full kalender på jobb, sørger jeg for å ha romsligere kalender privat. Da får jeg mer balanse. Jeg trenger egentid, og stillhet. Det er ufravikelige avtaler med meg selv, spesielt i hektiske perioder. Samtidig må det være en balanse. 

Jeg sørger for å ha noe å glede meg til. Jeg gleder meg til Oslo tur med gode venner. Til å lage advendtskalendere. Til Yoga timer. Til strikkeklubb, og vinklubb. Til å være sammen med familien min. Til å heie på FBUT på Norske talenter, til Tre nøtter til Askepott - på Blå Grotte, hvor begge jentene, tantebarn og Ole er med. Til Blindpassasjer - forestillingen basert på Annikens historie.

 Jeg gleder meg til å holde foredrag, og ha samtaler på coach kontoret på kveldene.  Disse modige menneskene, som tar ansvar for seg selv, for å få det livet de ønsker å leve <3 I November og desember blir det ofte mange besøk på kontoret mitt. Det beriker livet mitt.

Jeg er oppmerksom på tilstedeværelse. Spesielt på å legge bort mobilen. Det er altså så fort gjort å gripe den mobilen, svusj har det gått to timer. Jeg har ikke godt av det.

 Så fokuserer jeg på takknemlighet, på alt jeg har og alt jeg er. Er mer oppmerksom på samtalene i eget hodet. 

Har jeg mulighet går jeg tur når det er lyst ute. Inne tenner jeg lys, mye lys.I fjor gikk jeg fra levende lys til batteridrevende lys. De avgir ikke os, og ikke blir det bæl varmt. Jeg har nemlig ofte fått beskjed av venner og familie som skal komme på besøk: Ikke tenn så mye lys så det blir badstue, er du snill :) Det mest geniale med de batteridrevende er at de kan forhåndsinnstilles. Så de tennes like før jeg kommer hjem fra jobb. De er spredd rundt i huset.De små gledene - så utrolig hyggelig å komme hjem til tente lys. Slike lys har vi på jobben også. Jeg observere at de tennes i alle slags møter, av både jenter og gutter......:)

Jeg sørger for å overholde avtalen med meg selv på leggetid. Søvn er helt vesentlig for å ha det bra, og kanskje aller viktigst for meg i denne mørketiden. 8 timer må til, for meg. Tuner inn i god tid, med pust, meditasjon og oppsummering av dagen. Kanskje tar jeg en time varmt bad.

Jeg er oppmerksom og bevisst på dette hele året, men kanskje enda mer bevissthet i mørketiden. Det er som om jeg tåler mer å ha det hektisk på våren og sommeren.

Guffent og kaldt kan det fortsatt være, men fokuset er ikke like stort. Så kan det hende at en medvirkende årsak er at jeg er i en alder hvor kroppen liksom kjører sommer hele året :)

Lag deg en god uke, og en god November <3