Om 18 timer logger jeg av

Har du tenkt på hvor mye du bruker mobilen? 

Hva bruker du den til?

 Står den alltid på?

 Har du på varsler, på app'er, mail osv, ringetone?

 De fleste av oss er cm unna mobilen, til enhver tid. Vi er tilgjengelige, på godt og vondt - hele døgnet. Har du lagt merke til hvor lett det er å bare gripe mobilen så fort du ikke har noe annet å gjøre? Så forsvinner liksom en time på en, to, tre......

Jeg har måttet lage meg noen "regler", til det beste for meg selv, og de rundt meg - for å være mer bevisst. Jeg ønsker å ha tilstedeværelse. Det får jeg ikke ved å være på mobilen. Med tilstedeværelse får jeg også både glede og ro, lytter og ser bedre. Og det er faktisk deilig å bare sitte å gjøre ingen ting. Være sammen med meg selv.

På morgenen lar jeg den ligge langt borte, i minimum 1 time etter at jeg har stått opp. (Det kan være skikkelig vanskelig, men jeg øver)

All varsling er slått av. Jeg må derfor gå aktivt inn for å bl.a. laste mail

Det er svært sjeldent mobilen min gir særlig lyd, selv om jeg digger ringetonen (Dancing queen). Den vibrere når jeg får samtaler og sms'er. Det holder.  Jeg sitter i åpent kontorlandskap på jobb, da er dette en fin "regel". Hjemme er vi i åpent hjemmelandskap, også her er det en fin "regel"

Utenfor arbeidstid legger jeg som oftest mobilen et stykke unna meg. Så langt at jeg må reise meg opp. Da griper jeg den ikke like lett. Jeg blir mer bevisst.

Når jeg/vi spiser, ligger den ikke på bordet.

Når jeg går tur, og ikke skal høre podcast, lar jeg den ligge hjemme. Det kan noen ganger gjøre vondt.

På jobb ligger den som oftest på bordet i møter. Jeg øver stadig på at den ikke skal sjekkes under møter. Har jeg med veske, legger jeg den der. Sjekker jeg, forsvinner tilstedeværelsen vips. Har du noen gang vært i et møte, hvor flere til stadighet sjekker mobilen? Hvordan påvirker det deg, og de andre i rommet?

Som leder er jeg  opptatt av at de jeg er leder for, ikke skal jobbe døgnet rundt. Vi sender SMS eller ringer hvis det er HELT nødvendig på kvelder eller helger. Vi skal ikke forvente at mail sjekkes 24/7. Vi skal ha balanse mellom jobb og fritid. Det er så fort gjort å sjekke litt mail, sende noen, svare på noen.....og da er ballen i gang.

Visste du at du kan sjekke hvor mye du bruker mobilen, og til hva? Gå på innstillinger, til batteri og scroll deg ned til vis aktivitet. Mine siste 24 timer er langt lavere enn hva den bruker å være.......Jeg har "kun" vært aktiv i 3 timer

1,5 time hver uke står min på flymodus. Da er jeg på yoga, sammen med meg selv (ja, det er flere i salen), veiledet av omsorgsfulle og dyktige Anette. Jeg har pause. Ellers er den på (på stille), døgnet rundt.

I morgen kl 16.00 logger jeg av. Lar den ligge i veska, på flymodus. Jeg skal på Yoga weekend, med en nær venninne jeg er veldig glad i. Du vet, en slik venninne du kan snakke med om alt, ha samtaler med om det som er viktig på riktig, le så vi griner, eller gråte en skvett. En som er like sær som meg, som vil ha eget rom. Kanskje klinker vi til, ikke legger oss før 23.30. Flere yoga økter med fineste Anette, foredrag om ernæring, om eteriske oljer og god mat. Jeg er privilegert, og takknemlig. I tillegg er verden full av fantastiske mennesker, jeg enda ikke har møtt. Det er klart jeg vil være tilstede :)

Skal du logge litt av i helgen?

Lag deg en fin fredag, og helg <3